燕妮老师：走出伤痛，享受瑜伽带来的意外惊喜

文/小莎说体育图/网络

受伤是瑜伽人逃不开的话题，每年因为练习瑜伽不当而受伤的人不计其数。受伤的人通常有一个共通点：过于追求体式的精进。燕妮也是如此，在受伤之前，燕妮是一位在职业道路上发展比较顺利的瑜伽导师。她在大学时开始接触瑜伽，年开始教课，到处进修，多次参与工作坊，一切都非常顺遂。然而年在泰国培训时，她却不慎因为倒立的动作而受伤，导致颈椎第六节神经挫伤。燕妮老师：走出伤痛，享受瑜伽带来的意外惊喜。

从最开始练习瑜伽起，她就沉迷于体式练习，虽然因此在瑜伽老师的道路上比较顺利，但身体出现的各种伤痛，还有受伤的情况，让她不得不慢下来，重新去审视瑜伽对她的意义。即使是受了伤，对倒立这样的动作有了恐惧感，她也从未放弃瑜伽。瑜伽有很多的形式，不仅仅只是垫上的练习，她把自己的瑜伽心用在平日的为人处世上，日常打坐冥想、舒缓拉伸，甚至在健身房练习有氧运动时，也注意呼吸和顺位。

不必强调“我在练瑜伽”，其实处处都是瑜伽。燕妮的生活到处都有瑜伽的影子，她让自己学会和瑜伽和平相处，而不是和瑜伽较劲。在日常练习中，她把重心从原来注重体式的精进，改为关照自己内心的想法，更加注意顺位和小肌群的建立。为了寻求身体的康复，她先去做了正骨治疗，将颈椎的曲度纠正回来。然后进行康复练习，锻炼后背肌群和颈部肌群，锻炼肌肉以保护受伤的神经压迫。她还完成了北极星普拉提Mat1、2及Reformer1、2、3的培训，帮助自己的旧伤恢复。燕妮老师：走出伤痛，享受瑜伽带来的意外惊喜。

普拉提也是她康复路上很重要的一个环节，帮助她缓解了因为受伤带来的周期性疼痛感。其实普拉提和瑜伽的相关性有很多，例如解剖学的部分，所以燕妮后期自己整合了一套“腹部净化序列”，结合瑜伽的热身、普拉提的腹部肌群收束、以及瑜伽的放松术，达到深度作用腹部、帮助肠道蠕动的效果，学员对此的反馈都很好。

至今她还能清晰地记得那天的所有细节。那节课只有三个学生，她们是其中的两位，课后两人在瑜伽馆门口的水吧聊天，Thomas一杯茶，燕妮一杯椰青水。那时Thomas已经卖了自己在瑞士的语言学校，用了接近一年的时间周游世界；而燕妮遇到生意的迷茫期，她创立的健康果蔬汁品牌遇到许多问题，不知道是否应该继续。两个人聊起瑜伽、旅行、创业，有着说不完的话题。燕妮老师：走出伤痛，享受瑜伽带来的意外惊喜。

Thomas给燕妮讲自己环球旅行的过程：在巴厘岛结识瑜伽并决定吃素、澳大利亚原始森林冒险、在以色列直面当地武装部队。燕妮就讲她在泰国帕岸岛因瑜伽受伤进急救的故事，还有受伤之后创立蔬果汁品牌、组织排毒瑜伽旅修、引进洗肠设备的创业过程。瑜伽让身处两个半球的人相遇，并走到了一起。