说起”血脂“，很多人都如同畏之如虎，事实上大多数人对血脂的概念只是停留在高血脂是病，其实血脂主要是包括了甘油三酯、胆固醇、高低密度脂蛋白、载脂蛋白，在临床的检查上，一般还是以血脂四项为主。

高血脂是指患者血液中血脂物质的含量超高所引发的疾病，一般来说轻症的患者经过一段时间的治疗过后就能够治愈，对于重症的患者则需要一定药物配合手术来治疗。

由于高血脂容易引起冠心病，一旦出现冠心病就需要做搭桥手术，这样的患者在术后也能恢复到能够正常的生活的状态，但是谁都知道碰到手术的费用极高，而且还需要手术患者再术后自己好好调理身子。一般来说，医院的单是搭桥手术还是用上国产支架都需要6万元-10万左右，更不用提术后恢复药物和住院费，对于家境一般的人家来说这无疑是一笔高昂的费用。

所以如何养护自己的血管，降低血脂就成了很多人的难题，其实只要做好这5点，对于控制血脂含量，降低犯病率还是很有用处的，一起来看看医生是怎么说的吧。

1、锻炼

适当的锻炼是目前为止最为简单也是最为稳妥地治疗心血管疾病的办法，而且只要锻炼适当，基本上对身体不会出现副作用。一般是选择在傍晚和晚饭后来运动是比较好的，这个时间空气中的温度和湿度都比较适宜，运动可以选择比较安全和平稳的活动，例如：散步，太极，打羽毛球这样的活动。一般运动的时间也尽量控制在15-45分钟之内，根据每个人的身体状况来进行调整，感到疲惫的时候就可以休息了。

2、饮食

多吃高膳食纤维的蔬菜，水果，很多的蔬菜有化解胆固醇和脂肪的作用，例如花椰菜、胡萝卜、洋葱、茄子等。少吃高胆固醇和高脂肪的食物，类似于肥肉、动物的内脏、蛋黄等。需要注意的是海鲜，很多人三餐离不开海鲜，其实海鲜也是可以放心食用的，只是有一些比如蟹膏，蟹黄，虾籽等高胆固醇的食物一定要尽量避免食用。

3、油，盐

说到饮食就不得不说调味品，调味品中的盐对于血脂高的人来说是需要控制的，因为钠盐摄入过多会导致血管硬化和导致其他症状的发生比如高血压。高血脂的人群在选择油的方面可以参照一下医生的要求，可以选择食用的植物油，例如：玉米油，橄榄油，茶油这样的品种，这类的油一般都会含有维生素E和维生素D，这两种物质对于身体中的心脏和血管是有一定保护作用的。

4、最重要的一点就是服药

无论对轻微血脂升高亦或者血脂偏高的患者人群，按照医嘱服药都是必不可少的一项，因为高血脂如果不加以控制，任由它升高很容易诱发各种心脑血管疾病，随意列举例如脑梗，脑出血，冠心病每一样都是严格意义上的大病，轻则住院治疗，重则大小手术不停，这每一种都是可以威胁到生命的疾病。

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金银花：降血脂、抗炎抗病原微生物、促进炎性细胞吞噬功能作用

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