#健康过虎年#

导语：月经对于每一位年轻的女性来说是一项相当重要的生理指标。在月经期间，女性在饮食上有一些特别的注意事项，月经期吃什么好？

很多研究表明女性月经期间如果吃一些排毒的食物是可以起到非常不错的排毒效果的，帮助污血排出，缓解经期不适的问题。

女生来“例假”，这5种食物敞开吃，或能补气养血，排毒养颜

榴莲

榴莲，在泰国被誉为“水果之王”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因此，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。

不过对于处在经期的女性来说是可以适当吃榴莲的，因为榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素等，是经期补充身体的佳品。

黑芝麻

黑芝麻，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻等，是一种具有非常高的营养价值的食物，同时也是一种具有滋阴补肾、强身健体、护肤美肤、促进身体健康等强大功效的食物。

因此现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻，尤其是对于女性来说，月经期间适量的吃点黑芝麻有美肤润肤等作用。

红豆

红豆就是我们生活中常说的赤小豆，它的颜色是红色的，比绿豆偏大一点，很多朋友会称它为相思豆。

女性经常吃红豆可以起到补气补血的作用，对处于月经期的女性有很大好处，大家可以经常用红豆来煮粥喝。

此外，对于一些宫寒的女性适当吃点红豆，也有很好的调整效果。

蜂蜜

相信有很多女性朋友在例假期间总会出现便秘的现象，而且皮肤也可能会出现问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，而蜂蜜就是最好的选择。

它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

红糖

红糖是日常十分常见的一种食品，也可以说是很多女性的最爱。

红糖性温，女性在经期喝红糖水的话，可以让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，可让经血排得更顺畅。

女性生理期是排毒的好时机，想要身体更健康，还应做好这几件事

第一件事：坚持揉腹股沟

“腹股沟是连接腹部和大腿的重要的部位，位于腹部下方，与大腿根部的交界处。

当女性来例假的时候，若每天可以坚持揉这个地方，它会让你感觉暖暖的，而且非常的舒服，还有助于子宫排污的功效。

第二件事：坚持早起喝杯水

相信很多人都清楚，早上一杯水，具有很好的养生效果，可以帮助身体排出体内毒素，让身体更健康。

尤其对于经期的女性来说，早上这杯水效果会更好。但是早上的这杯水也要注意，最好是温开水，有利于身体吸收，而且还没有任何的副作用呢。

结语：女性处于月经期间以上这些食物大家可以完全放心的食用，不仅可以让体内的毒素更好的排出体外，而且经血排出也会非常的顺畅。