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前几天看到小区里面小朋友小虎，差点没认出。小虎5岁，之前看到是胖胖的，走路抬腿都感觉那条腿特别沉。但是前天看到小虎，像换了一个人，简直认不出了。我开玩笑问小虎妈妈：你给孩子减肥了啊，怎么瘦这么多，变成帅小伙啦？

小虎妈妈说：哎，这孩子5岁就70斤，医生说太胖了，让我给孩子把零食戒掉。但是孩子不吃零食就哭，我听人说海苔好，就只让他吃这个，没想到这几个月瘦了这么多。

很多家长面对琳琅满目的儿童食品，不知道做何选择，一方面是孩子特别喜欢吃零食，另一方面又担心孩子零食吃多了，对身体不好。其实选对零食是关键。

像小虎妈妈给孩子吃的海苔，就是一个非常好的零食。

为什么孩子如此沉迷于海苔

J妈发现女儿喜欢海苔是在她两岁多的时候。有次我们自驾游，打包了很多的零食，但是我把海苔最后拿出来给孩子吃，因为我怕她不喜欢那个味道，但我大错特错了。

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我现在都记得孩子吃海苔的样子，嘴里边吃边说着：妈妈，这个也太好吃啦，是咸的，脆的，还很鲜。

一个两岁多的孩子用如此多的词汇来形容一种零食，是第一次。

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以后去超市，孩子总是要买上一点海苔。

但是，孩子吃海苔好吗？我查了很多资料。没错，海苔对孩子有很多好处。

海藻的营养价值在全世界得到认可

海苔的原材料是海藻。

根据东京联合国大学年的一份报告，全球对海带，紫菜和裙带菜等海藻的需求不断增长，正在迅速扩大的全球海藻产业，其市值已经达到64亿美元。

在加拿大的温哥华，海藻已经出现在高端餐厅。越来越多的企业已经看到海藻的价值。

海藻有红色，绿色或棕色藻类，富含维生素，矿物质和许多其他营养素。

孩子吃海苔的好处

以下是海藻的最佳健康益处：

1、营养丰富

海苔海苔是铁和碘的丰富来源。

海苔有丰富的铁和碘。能够增加宝宝的维生素和矿物质摄入量而又不增加许多卡路里。此外，海苔还有作为海洋产物，还包括丰富的蛋白质，维生素A,B,C,E,碳水化合物，纤维和矿物质以及多不饱和脂肪酸。

2、有助于孩子甲状腺功能

我们知道，身体缺碘，会引起甲状腺功能紊乱。甲状腺需要碘才能正常运作。人们可以通过确保饮食中含有足够的碘来预防或改善甲状腺功能减退症。

而海苔中就有丰富的碘。根据《食品和药物分析杂志》上的一项研究，海带家族，包括裙带菜和紫菜是碘的最丰富来源。

3、让孩子肠胃更健康

海苔的原材料海藻可能是肠道的理想食物。《应用植物学杂志》的一项报告指出，藻类往往含有大量的纤维，这些纤维可能占藻类干重的23％至64％。

这种纤维可以帮助喂养肠道细菌。肠道细菌将纤维分解为可改善肠道健康和免疫系统健康的化合物。

有的宝宝经常便秘，而在孩子的饮食中添加海苔可能是一种提供大量有益于肠道健康的益生元纤维的简单方法，而这反过来又可以帮助解决便秘或腹泻等问题。

4、帮助宝宝控制体重

现在的肥胖儿偏多。对于这些胖孩子，家长就是不敢给买零食，因为吃多了会胖。但是海苔中的纤维可以让孩子感到饱腹，但纤维本身所含的卡路里很少或没有。

根据研究，大量的膳食纤维会延迟胃排空，胃就不会经常向大脑发送饥饿信号，这可能有助于防止孩子暴饮暴食，有助于儿童控制体重。

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5、防止孩子缺铁

海藻是天然的非动物性维生素B-12来源，并且铁含量很高。克海藻含2.14毫克铁。因此，可以通过让孩子吃海苔，来预防儿童铁缺乏。

其实海苔不仅仅可以给孩子当零食，老人也适合吃海苔。首先它不含糖，其次对老人的心脏健康有好处。

吃海苔的注意事项

海苔对于儿童而言是天然，健康和安全的，但与所有事物一样，应适度食用。作为均衡饮食的一部分，高浓度的维生素和矿物质不会构成危险，但重要的是要记住，儿童比成年人（尤其是碘）需要的这些营养素剂量要低。别让孩子每天吃太多。

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聪明的父母都会

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