养生听起来非常简单，但其中也包含着复杂的理论的。即便是同一个人，也要根据外界环境的变化、自身体质的变化来调整不同的养生方法。

俗话说‘秋冬进补，来年打虎’，所以在寒冷的冬季一般来说应以温补为益，这样方能在来年拥有一个健康的体魄。今天就和朋友们分享一味善于‘温补’的良药---砂仁。

砂仁是什么

砂仁属于姜科植物，砂仁的种类也有很多，比如常见的海南砂、绿壳砂、阳春砂等等。砂仁在南方地区比较常见，比如广西、广东、云南、海南等地，都是很多地方种植砂仁。此外，现在随着人们的需求量增大，也会在缅甸、泰国、越南等地进口。

不过传统中医里面认为阳春砂的气味较为浓郁、药力较为雄厚，入药使用最为适宜，所以也称阳春砂为砂仁的道地药材。

砂仁是以其种仁入药，当砂仁成熟的时间人们将砂仁的果实采收，然后晾干备用。砂仁的果实内是有几十个种仁聚集而成，一颗颗种仁犹如砂砾，所以人们称之为砂仁。砂仁入药使用的时间一般还需要将其碾碎，这样方能发挥最佳药效。

砂仁入药其味辛香，药效温热，善于走脾、胃、肾三经，可以起到“行脾胃滞气、补脾胃虚寒”的作用，所以是非常适合冬季滋补使用的。比如在冬季人们做卤肉的时间，就经常会使用砂仁做卤料，不仅可以去腥增香，对人们的健康也是有帮助的。

砂仁对人们的好处

1、砂仁入药，可以帮助人们行脾胃滞气

砂仁的辛香之味非常浓郁，而辛味善于行散，走脾胃可以起到很好的醒脾和胃、行气除滞之效。在古代，它就被医者视为是‘醒脾调胃’的良药，当人们出现脾胃不和、气滞不畅的时间，往往就会使用它来入药缓解。

比如当我们脾胃之内气机不畅的时候，常会伴有消化功能不佳、脘腹胀满疼痛、反胃呕逆等情况，这时间中医里面就常用砂仁和白术、苍术、木香、陈皮、神曲、茯苓、厚朴等配伍使用，可以起到明显的调和脾胃、行气消胀之效。

2、砂仁入药，可以帮助人们补脾胃虚寒

砂仁不仅辛香之味浓郁，可以起到行散之效，而且它的药效温热，还能起到较好的散寒燥湿之效，尤其是在帮助人们去除脾胃湿寒方面，砂仁效果非常明显。

比如当脾胃之内寒湿停滞的时候，常会导致人们出现胃脘部位冷痛胀满、恶心呕吐等情况，对于这些情况若是症状比较轻微直接单用砂仁即可缓解。中医里面则常将砂仁和白术、干姜、苏叶、半夏、甘草等配伍使用，在帮助人们温养脾胃、散寒止呕方面也是有效的。

此外，对于一些女士孕期出现的气机不畅、呕逆不止、胎动不安等情况，也是可以适当的使用砂仁来缓解的。不过砂仁的辛香之比较浓郁，使用的时间需要注意用量不能过多，一般情况下5g左右即可。

冬季天气逐渐转寒，将近年关，很多人家已经开始准备煮些肉过年了，相信不少细心的朋友在购买卤料的时间就会发现这味药材，其实中医养生和我们的生活是息息相关的，很多时间中药养生已经不经意地走进了我们的生活。若是能够了解更多的中医养生知识，相信对我们的身体健康会有更多帮助！